滑鼠墊
馬拉松寶貝曹純玉用積極正向的態度去看待這次的疫情！（圖片來源：Raymond）
汽車玻璃
2020年上半年，世界彷彿被按一下暫停鍵，突如其來的疫情爆發打亂了大家的步調，全球各地都受到重創。
V肺炎疫情（COVID-19）爆發，國際上如東京奧運及世界六大馬拉松，也破天荒延期或取消；台灣上半年的這一也都紛紛調整計劃做好準備的競爭者的跑者訓練計畫與目標也都被迫你是否也開始覺得失去目標或重心了？也曾試問自己自己繼續訓練嗎？訓練計畫該如何調整呢呢？
這次邀請到“馬拉松寶貝曹純玉”和跑者分享身為專業的運動員，在此發生感冒病情的影響，在心態，生活及訓練中如何調整運動計畫與運動目標，讓自己隨時進行許帶給大家一點啟發，持續朝目標邁進。
機車借款
Mond延燒，也同樣影響到跑者他們的訓練計畫，純玉用正向心態轉換心情。（圖片來源：Raym高雄花店ond）
面對改變轉念認為可以變得更好的契機
年關於2019年疫情的影響，純屬玉蘭帶點的的回答“「這是我第一次遇到這種狀況，準備了這麼久，卻連連比賽也無法比了。」從了年2019年年的年馬拉松以2小時36分14秒，突破高懸15年的女子馬拉松國家歷史紀錄，同年九月的柏林馬拉松，持續改寫自己三月的紀錄跑出2小時34分18秒成績，將個人最佳成績推進近兩分鐘。
在的目標設定是能夠在2020年三月的東京馬拉松突破女子馬拉松奧運比賽標準2小時29分30秒的成績，此時純玉也正朝著比賽的目標準備一連串的訓練。但無奈疫情疫情比賽，原本覺得已經很有機會衝破設定的目標，和大家都一樣免免感到小小的失望。
Mond要充滿希望！純玉將過去的訓練儲存足夠的能量，並期待下一次的突破。（圖片來源：Raymond）
囿一直一直鼓勵著純玉，陪伴調適心情，機車借款抹平準備了那麼久卻卻無法比賽的遺憾，也讓純玉更放心面對這個改變。
純玉玉立刻轉念一件：“對於上一段訓練感覺覺得不會白費，是儲存能量，等待下一次比賽爆發！”
轉換正向心態，也許這是一個契機！
純玉石表示讓自己可以把2小時29分30秒跑得得更穩健，游刃有餘，換個心態，更有動力。
汽車玻璃Mond稍作休息，放鬆一下！！在轉換心情后，，繼續朝著速度課表邁進。（圖片來源：Raymond）
「願有多大，力有多大！」
，000比賽延期了，但為了為了達到未來目標的目標。 10,000公尺的速度課表，讓速耐力再往上揚。純玉計畫下半年或者是明年，會再回到馬拉松長距離主要是的訓練，把自己自己現在訓練的能量轉換成下一場比賽。
冰淇淋機Mond最近的馬拉松週期，純玉仍然積極備戰，為了下一個階段的速度提升，絲毫不不鬆懈。（圖片來源：Raymond）
因流行病關係關係大家的生活生活訓練模式有別於以往，也減少了外出的機會。純玉表示因為已有腿部肌力訓練動作會需要使用健身房運動的器材，但疫情關係在此期間也改變了訓練。模式，自己買了槓鈴，壺的自由重量的訓練器材在家訓練，讓身體素質的訓練不會停下腳步。
（圖片來源：：）教練囿任何不斷不斷給予純鼓勵信心因應疫情，必須減少外出的狀況下，純玉在家會運用
在生活方面，在三四個月前小狗領養的資訊，因為第一眼看上它的可愛，加上黑到發亮的毛色，純玉就決定領養，而它取名U「發粿」（閩南語註釋：huat-kué）。
前一個正值馬拉松辛苦準備出生才一個一個多月的發粿會一直哭鬧，“有時候覺得養成小狗很像是在練自己的耐心，是另外一種磨練自己的方式。”純玉（可以追踪純玉的FB粉絲專頁，有純玉與發粿可愛的互動！）。
耐克Air Zoom Pegasus 37
“一般的跑鞋，我大概累積500公里後，右腳朝上以更換跑鞋，以保持跑鞋對雙腳最好的保持並保護。”
，的的腳感Nike Air Zoom Pegasus系列一直是純的的訓練鞋的圖片來源：雷蒙德（Raymond）
Zoom玉也NE課表來，選擇Nike ZoomX Vaporfly NEXT％或Nike Zoom Vaporfly 4％當競賽鞋；然而在平常的訓練，一直以來Nike Air Zoom Pegasus系列是首選，腳感純淨的Air長距離的的Air訓練鞋：“ Nike Air Zoom Pegasus 37很好穿，，的一眼被吸引的是新一代配色，，很好看！而且這一代比較高，而且，只是一個些Air的的，輕鬆跑”適合Nike Air Zoom Pegasus 37是一雙大家都都可以輕鬆駕馭的入門款好鞋。
運動讓我們相信一起逆轉更強大
全球抗擊疫情關係，全球耐克發起了你不能阻止我們的精神挑戰，在安全的解決下，能夠保持樂觀，正面的態度，穩定好自己透過運動來讓這個世界世界變得更好。
最後問到疫情會不會影響純玉前進的決心，純玉肯定地說：“我想要去奧運！所以還是要保持充滿希望，大家可能也跟我一樣準備了很久，突然家家家可以轉換一下心境，寄託於下一場比賽比賽，讓能量又更多，並充分準備，讓訓練變得更紮實！
接下來純玉的目標設定是2小時29分30秒，，按照訓練狀況，她不排除上修目標希望改變！
”純玉的下一個目標是2小時29分30秒。（圖片來源：Raymond）
為了避免群聚感染，減少其機會，雖然少了一些溫度，而是也是一個非常好省思，沉潛再出發的契機，最後，的玉尚不忘的大家，在非常時刻注意別人也保持一點距離，有身體不舒服盡量不要外出，戴口罩，勤洗手。
也希望大家都能透過安全的運動模式，保持良好的運動習慣，維持健康的體能，期待大家一起從容創造下一個佳績。
蒙德：哈卡圖片來源：雷蒙德
由文章由Nike贊助刊刊。
＊運動產品盡在運動筆記＊
中橫開通一甲子開鑿1公里犧牲1條命192公里的淚與笑
滑鼠墊
馬拉松寶貝曹純玉用積極正向的態度去看待這次的疫情！（圖片來源：Raymond）
汽車玻璃
2020年上半年，世界彷彿被按一下暫停鍵，突如其來的疫情爆發打亂了大家的步調，全球各地都受到重創。
V肺炎疫情（COVID-19）爆發，國際上如東京奧運及世界六大馬拉松，也破天荒延期或取消；台灣上半年的這一也都紛紛調整計劃做好準備的競爭者的跑者訓練計畫與目標也都被迫你是否也開始覺得失去目標或重心了？也曾試問自己自己繼續訓練嗎？訓練計畫該如何調整呢呢？
這次邀請到“馬拉松寶貝曹純玉”和跑者分享身為專業的運動員，在此發生感冒病情的影響，在心態，生活及訓練中如何調整運動計畫與運動目標，讓自己隨時進行許帶給大家一點啟發，持續朝目標邁進。
機車借款
Mond延燒，也同樣影響到跑者他們的訓練計畫，純玉用正向心態轉換心情。（圖片來源：Raym高雄花店ond）
面對改變轉念認為可以變得更好的契機
年關於2019年疫情的影響，純屬玉蘭帶點的的回答“「這是我第一次遇到這種狀況，準備了這麼久，卻連連比賽也無法比了。」從了年2019年年的年馬拉松以2小時36分14秒，突破高懸15年的女子馬拉松國家歷史紀錄，同年九月的柏林馬拉松，持續改寫自己三月的紀錄跑出2小時34分18秒成績，將個人最佳成績推進近兩分鐘。
在的目標設定是能夠在2020年三月的東京馬拉松突破女子馬拉松奧運比賽標準2小時29分30秒的成績，此時純玉也正朝著比賽的目標準備一連串的訓練。但無奈疫情疫情比賽，原本覺得已經很有機會衝破設定的目標，和大家都一樣免免感到小小的失望。
Mond要充滿希望！純玉將過去的訓練儲存足夠的能量，並期待下一次的突破。（圖片來源：Raymond）
囿一直一直鼓勵著純玉，陪伴調適心情，機車借款抹平準備了那麼久卻卻無法比賽的遺憾，也讓純玉更放心面對這個改變。
純玉玉立刻轉念一件：“對於上一段訓練感覺覺得不會白費，是儲存能量，等待下一次比賽爆發！”
轉換正向心態，也許這是一個契機！
純玉石表示讓自己可以把2小時29分30秒跑得得更穩健，游刃有餘，換個心態，更有動力。
汽車玻璃Mond稍作休息，放鬆一下！！在轉換心情后，，繼續朝著速度課表邁進。（圖片來源：Raymond）
「願有多大，力有多大！」
，000比賽延期了，但為了為了達到未來目標的目標。 10,000公尺的速度課表，讓速耐力再往上揚。純玉計畫下半年或者是明年，會再回到馬拉松長距離主要是的訓練，把自己自己現在訓練的能量轉換成下一場比賽。
冰淇淋機Mond最近的馬拉松週期，純玉仍然積極備戰，為了下一個階段的速度提升，絲毫不不鬆懈。（圖片來源：Raymond）
因流行病關係關係大家的生活生活訓練模式有別於以往，也減少了外出的機會。純玉表示因為已有腿部肌力訓練動作會需要使用健身房運動的器材，但疫情關係在此期間也改變了訓練。模式，自己買了槓鈴，壺的自由重量的訓練器材在家訓練，讓身體素質的訓練不會停下腳步。
（圖片來源：：）教練囿任何不斷不斷給予純鼓勵信心因應疫情，必須減少外出的狀況下，純玉在家會運用
在生活方面，在三四個月前小狗領養的資訊，因為第一眼看上它的可愛，加上黑到發亮的毛色，純玉就決定領養，而它取名U「發粿」（閩南語註釋：huat-kué）。
前一個正值馬拉松辛苦準備出生才一個一個多月的發粿會一直哭鬧，“有時候覺得養成小狗很像是在練自己的耐心，是另外一種磨練自己的方式。”純玉（可以追踪純玉的FB粉絲專頁，有純玉與發粿可愛的互動！）。
耐克Air Zoom Pegasus 37
“一般的跑鞋，我大概累積500公里後，右腳朝上以更換跑鞋，以保持跑鞋對雙腳最好的保持並保護。”
，的的腳感Nike Air Zoom Pegasus系列一直是純的的訓練鞋的圖片來源：雷蒙德（Raymond）
Zoom玉也NE課表來，選擇Nike ZoomX Vaporfly NEXT％或Nike Zoom Vaporfly 4％當競賽鞋；然而在平常的訓練，一直以來Nike Air Zoom Pegasus系列是首選，腳感純淨的Air長距離的的Air訓練鞋：“ Nike Air Zoom Pegasus 37很好穿，，的一眼被吸引的是新一代配色，，很好看！而且這一代比較高，而且，只是一個些Air的的，輕鬆跑”適合Nike Air Zoom Pegasus 37是一雙大家都都可以輕鬆駕馭的入門款好鞋。
運動讓我們相信一起逆轉更強大
全球抗擊疫情關係，全球耐克發起了你不能阻止我們的精神挑戰，在安全的解決下，能夠保持樂觀，正面的態度，穩定好自己透過運動來讓這個世界世界變得更好。
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接下來純玉的目標設定是2小時29分30秒，，按照訓練狀況，她不排除上修目標希望改變！
”純玉的下一個目標是2小時29分30秒。（圖片來源：Raymond）
為了避免群聚感染，減少其機會，雖然少了一些溫度，而是也是一個非常好省思，沉潛再出發的契機，最後，的玉尚不忘的大家，在非常時刻注意別人也保持一點距離，有身體不舒服盡量不要外出，戴口罩，勤洗手。
也希望大家都能透過安全的運動模式，保持良好的運動習慣，維持健康的體能，期待大家一起從容創造下一個佳績。
蒙德：哈卡圖片來源：雷蒙德
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